TAI-CHI CHUAN - gymnastique douce d'origine chinoise qui se pratique avec lenteur. C’est un art inspiré des arts martiaux qui est devenu méditation dynamique. Il induit une relaxation profonde en harmonisant le sang et le Qi. 

Le Taï-chi développe l'humilité, le silence intérieur, la concentration et la détente. Le Taï-Chi Chuan est une très ancienne méthode de santé et d'équilibre du corps et de l'esprit. Basé sur l'enchaînement continu et fluide de mouvements effectués en décontraction totale, il constitue par excellence "l'Art du Souffle et du Mouvement" Conformément aux principes de la Médecine Chinoise, il s'agit d'apprendre à maîtriser, développer et faire circuler l'énergie (Chi) dans le corps.

La pratique du Taï-Chi associe quatre grandes recherches :

• la santé physique.

• la santé mentale.

• des renforcements énergétiques.

• l'harmonie de l'être et une philosophie de vie.

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YOGA SIVANANDA - tonifie (par les postures) et détend le corps (par la méditation et la relaxation), il apaise le mental et amène la paix intérieure.

Le Yoga Sivananda est un yoga qui apporte énergie et équilibre tant sur le plan physique que émotionnel. Les postures vont au-delà de l'étirement et de la tonification du corps, elles améliorent le métabolisme. Les techniques de respiration (pranayama) augmentent la force vitale et régulent le système nerveux. La relaxation qui clôt la pratique permet au corps d'assimiler l'énergie libérée par les diverses postures et de ressentir un état de calme profond qui rejaillit tout naturellement dans la vie au quotidien.

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Une séance dure environ 1h30 avec un mélange de Tai-Chi et de Yoga. Adapté à tous. Amenez un tapis si possible.