BOOT CAMP
Venez tester cette discipline ludique - sourire obligatoire !!!
Les objectifs visés
Le principe d'un Boot Camp est de trouver ou de retrouver gout à l’effort et au dépassement de soi dans un cadre naturel, avec des règles et des types d’exercices non conventionnels mais aussi créer une véritable dynamique de groupe qui va pousser les membres à persévérer dans l'effort.
Le cours commence de manière classique, par un échauffement - principalement des exercices de cardiovasculaire, puis un travail de renforcement musculaire - pompes, abdos, ramping, marche...
Tous les membres sont sollicités, il s'agit d'un entraînement du corps dans sa globalité. Loin des salles encombrées, les cours se déroulent toujours en extérieur et les lieux sont variés afin de changer régulièrement les enchaînements, un site où il y a des marches, des troncs d'arbre ou encore des pentes n'impliquera pas les mêmes exercices.
La pratique du Boot Camp, bien que physiquement dure, est très gratifiante, puisque les résultats sont rapidement visibles, et ce, grâce à un entraînement poussé.
On utilise l’environnement naturel à Léon et dans ses alentours pour mettre en place des exercices physiques ainsi que des séances spécifiques que ce soit dans l’amélioration de ses capacités d’endurance, d’explosivité, de puissance, de vitesse, de force et même au niveau psychologique !
TOUS NIVEAUX - les exercices seront adaptés à votre niveau physique. N'hésitez pas à venir essayer une séance de Boot Camp gratuite seul ou entre amis !
