CARDIO FITNESS - Le cardio-training contribue à l'amélioration des capacités cardiovasculaires, cardio-réspiratoires et dépenses caloriques. Travail musculaire plutôt intense pour augmenter le rythme cardiaque. Cette combinaison de travail cardio-vasculaire et de renforcement musculaire nous permet de brûler les calories tout en sculptant notre corps !

 

Un mélange d'activités seront proposé - LIA, Step, HiLo, cardio-pilates... etc. L’objectif est de développer l’endurance dans la bonne humeur !

 

Un cours très énergique, et rythmé qui combine des mouvements d’aérobie et des exercices basés sur la force et la stabilité.

• Amélioration du Cardio

• Meilleur souffle

• Brûle des calories et aide à la perte de poids

• Facilite l’évacuation du stress

• Favorise la stabilité et l’équilibre

• Facilite la coordination et les gestes sportifs

• Tonification du corps et des abdos

​

STEP - Physique mais aussi artistique, le step a de quoi séduire :

- Il entraîne une importante dépense énergétique. Cette activité sollicite en effet conjointement l’ensemble des muscles et le système cardio-vasculaire, à intensité souvent élevée. Résultat : on brûle beaucoup (jusqu’à 400/500 calories par heure).

- Il renforce la masse musculaire.  On muscle tout son corps, de façon harmonieuse.

- Il améliore la coordination, donc la posture. Les chorégraphies de step exigent de synchroniser les mouvements de jambes et de bras, en fonction la musique.

- Il renforce l’endurance. Le système cardio-vasculaire est sollicité dans la durée, et de façon intense. C’est excellent pour améliorer le souffle et la condition physique dans son ensemble.

- Il permet de faire du sport de façon ludique. Entraîné par la musique, emporté par l’esprit de groupe, concentré sur la chorégraphie, on se bouge sans y penser !