Les objectifs visés - des techniques simples pour un corps fort, souple et en meilleure santé.

 

La méthode Pilâtes encourage l'utilisation de l'esprit pour contrôler les muscles. Un programme permettant de rééquilibrer les muscles du corps, en ce concentrant sur les muscles principaux qui interviennent dans l'équilibre et le maintien de colonne vertébrale. Les exercices renforcent les muscles faibles et décontractent les muscles tendus, en tenant compte du rythme de la respiration lors de l'exécution des mouvements, du bon alignement de la colonne ainsi que du maintien d'une bonne posture générale. Le pilâtes se pratique assis, allongé, débout, avec ou sans accessoires...

 

Cette forme d'exercice très complète contribue à faconner un corps élancé et tonique. La pilates repose sur l'idée que mauvaises habitudes et blessures entaînent un déséquilibre et une faiblesse du corps.

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La méthode Pilates est une gymnastique qui permet avant tout de tonifier et assouplir les muscles, mais en réalité, elle fait bien plus que ça ! Grâce à une combinaison d’exercices et de postures, on travaille et améliore l’alignement du corps, de sa posture ainsi que son bien-être physique et psychique. C’est un travail en profondeur et non pas simplement de la « gonflette ».

 

Le Pilates requiert du contrôle, de la précision et surtout, d’être à l’écoute de son corps et de sa respiration.

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La méthode Pilates est préconisée pour soigner de nombreux maux : douleurs chroniques comme le mal de dos, problèmes articulaires, tendinites … Le Pilates permet de lutter efficacement contre le stress et les angoisses. Il améliore aussi l’état de santé général (si tant est que l’on a un mode de vie sain en + évidemment !).

 

Joseph Pilates appela sa méthode « contrôlogie », en référence à la façon dont elle encourage l’utilisation de l’esprit pour contrôler les muscles. Même si c'est le corps tout entier qui en sort renforcé, l'un des bienfaits majeurs du Pilates est le développement de la force centrale (renforcer la sangle abdominale et soulager des douleurs au dos - voir "Le Pilates et votre dos").

 

 

En plus de nos cours 'adaptés à tous', nous proposons une séance de "Pilates - Spécial Dos". Ce cours permet de travailler la respiration plus profondément de façon spécifique pour débarrasser des tensions musculaires dans le dos suivi par du renforcement musculaire adapté.