STRETCHING & ASSOUPLISSEMENTS
Les objectifs visés
Le cours de stretching et assouplissements proposés par Sport & Découverte consistent à effectuer une gamme d’étirements appliquée à l’ensemble des groupes musculaires principaux qui composent notre corps pour retrouver souplesse et mobilité. Le but de cette séance est d’augmenter le gain d’amplitude de vos muscles.
Être souple, c'est aussi avoir plus de tonus et de vitalité, or c'est d'abord à la mobilité de la colonne vertébrale que tout cela se mesure. Les mouvements d'étirement, tout en musclant et en assouplissant, constituent un moment de détente. Cette gymnastique relaxante et facile à réaliser procure un bien-être étonnant.
La détente s'installera grâce à une respiration ventrale et les bases de sophro-relaxologie. En décontractant tous les muscles du corps, le travail d'assouplissement est plus efficace et plus agréable. Le groupe sera encadré par un éducateur sportif diplômé - BEES Métiers de la forme et sophro-rélaxologue. L'activité est adaptée à tout le monde, surtout toutes les personnes qui sont porteuses de raideurs musculaires et articulaires et les personnes de nature angoissées et/ou stressées.
A déconseiller aux personnes qui souffrent de lésion ou de fragilité en particulier sur un muscle, un tendon ou un ligament. Il ne s'agit pas de séances de réeducation.