Les bienfaits du yoga et de la relaxation et comment ça peut aider les enfants :

Les bienfaits du Yoga pour les enfants et les jeunes sont actuellement indéniables tant au niveau de la concentration, de la détente, d'une meilleure estime et connaissance de soi, des rendements scolaires, de la gestion du stress et d'une meilleure qualité de vie.

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A travers le jeu des postures réalisées seul ou à plusieurs, la visualisation, la relaxation et la musique, les enfants vont explorer leur corps dans l’espace physique, et aussi leur espace mental. La pratique régulière du yoga développe des capacités d’attention et de gestion des émotions et maintient en bonne condition physique.
 
Isabelle pratique le yoga et la méditation depuis de nombreuses années ets’est formée il y a cinq ans à l’association de Rencontre du Yoga dans l’Education (RYE) pour enseigner des techniques de yoga aux enfants et adolescents.
 
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Les enfants d'aujourd’hui sont souvent excités, nerveux, délicats psychologiquement ou même hyperactifs. Leur comportement est directement lié au stress et les sources de stress sont nombreuses et intenses. En plus des pressions scolaires, parentales et sociales, le rythme de vie en mode accéléré laisse peu de temps aux jeunes pour apprécier les bons côtés de la vie. Plusieurs facteurs de stress entrent en jeu : le regard des autres, la difficulté d’intégration, la peur de mal faire, de se tromper, la violence des mots et des gestes... Les camarades de classe ou de cours de récréation sont stressants, anxiogènes, moqueurs, compétitifs... Le yoga, un sport adapté à tout enfant enlève ce facteur de compétition et de "sur enchères". L'utilisation de plus en plus importante d’ordinateurs, de téléphones portables et de jeux vidéo par les enfants au détriment du contact avec la nature expliquent une augmentation du niveau du stress.

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Les enfants apprendront à mieux écouter leur être et les séances vont aider à équilibrer chacune des facettes de la santé, soit le physique, le psychologique, l'émotionnel et le spirituel. Le yoga et la relaxation aident les jeunes, non seulement à mieux gérer le stress, mais aussi à se forger une image positive d'eux-mêmes. Pour changer le point de vue de ces jeunes sur la vie, ne serait-ce qu'en leur apprenant à s'arrêter quelques minutes dans une journée. Les études de cas, menée sur le plan international, démontrent qu'en plus de relaxer les enfants, cette pratique améliore leurs résultats scolaires.